Le magnésium est essentiel dans les systèmes biologiques et joue des rôles biologiques importants dans la santé humaine. Le magnésium se trouve naturellement dans chaque type de cellule de chaque être vivant. Par exemple, l'adénosine triphosphate (ATP), la principale source d'énergie dans les cellules, doit se lier à un ion de magnésium pour être biologiquement actif. Ce que l'on appelle ATP est en réalité Mg-ATP.

Le magnésium contribue à la stabilisation de toutes les molécules de polyphosphate dans les cellules, y compris celles impliquées dans la production d'ADN et d'ARN. Plus de 300 enzymes nécessitent des ions de magnésium pour leur fonction catalytique, y compris toutes les enzymes qui utilisent ou génèrent de l'ATP, ainsi que celles qui synthétisent l'ADN et l'ARN à partir d'autres nucléotides. Les glycinates de magnésium sont produits en mélangeant du magnésium élémentaire et de l'acide aminé glycine. Ce type de magnésium est hautement biodisponible, ce qui signifie que l'intestin grêle l'absorbe rapidement.

Il a été constaté que les glycinates de magnésium offrent une gamme d'avantages, y compris la capacité à réduire l'anxiété, à promouvoir la santé osseuse, à réguler la glycémie chez les patients diabétiques, et pourraient réduire le risque de développer un diabète de type 2, tout en maintenant un rythme cardiaque régulier.

Les glycinates de magnésium peuvent aider à améliorer ces niveaux, ce qui peut aider le corps à réguler des processus tels que la pression artérielle, les niveaux de sucre dans le sang et les fonctions musculaires et nerveuses. Les glycinates de magnésium, contrairement à d'autres types de magnésium, peuvent avoir moins d'effets secondaires, tels que des troubles gastriques ou des selles molles. Dans une étude réalisée en 2013, les participants ayant pris des glycinates de magnésium n'ont pas signalé de cas de diarrhée, mais l'étude indique que la diarrhée peut être un des effets secondaires potentiels de certains autres types de magnésium. Il est important de reconnaître que la prise de suppléments de magnésium peut être plus bénéfique pour certaines personnes que pour d'autres. Par exemple, une personne souffrant de problèmes rénaux devrait consulter un médecin avant de prendre des glycinates de magnésium. Les problèmes rénaux peuvent rendre difficile l'élimination de l'excès de magnésium. Les glycinates de magnésium ont été étudiés en relation avec leur potentiel d'application chez les patients ayant subi une résection intestinale ou des crampes aux jambes causées par la grossesse. Les glycinates de magnésium ont reçu moins d'attention scientifique dans les applications médicales par rapport à d'autres sels de magnésium plus courants tels que le chlorure de magnésium, son oxyde ou ses citrates. Les glycinates de magnésium ont été étudiés dans le contexte de l'effet potentiel du magnésium sur les systèmes impliqués dans l'apparition de la dépression.