مقالة علمية للاستاذ الدكتور "محمد قيس عبد" بعنوان "السرطان ...... القاتل الخفي"
نسمع كثيرا عن انتشار الاصابة بمرض السرطان والذي يزداد ضراوة وشراسة كلما تقدمت التقنيات الحديثة ودخلت تطبيقاتها في حياتنا اليومية لتكون هذه التقنيات سببا كبيرا وعامل خطورة يساهم في الاصابة بهذا المرض القاتل.
في هذا المقال العلمي نتعرف سوية على مرض السرطان واسبابه واهم طرق الوقاية منه من خلال تقليل العادات اليومية التي تزيد من فرصة التعرض للاصابة بهذا المرض الخبيث.
يطلق مصطلح السرطان Cancer على مجموعة من الامراض التي تتميز بنمو وتكاثر غير طبيعي للخلايا مؤديا الى تدمير الخلايا السليمة في الجسم وتكوين كتلة ورمية تنتهي بالموت.،، وهنا تكون الخلايا السرطانية قادرة على التكاثر والانتقال من عضو لاخر داخل جسم الانسان.
ينشأ السرطان من خلية واحدة من خلال تحول خلية طبيعية الى خلية سرطانية تمر بعدة مراحل تتحول فيها الخلية الطبيعية الى خلية خبيثة قادرة على مهاجمة الخلايا المجاورة ونشر المرض على نطاق واسع بعملية تدعى الانبثاث Metastasis .
تزداد نسبة الاصابة بالسرطان مع تقدم العمر وذلك بسبب تراكم الطفرات الوراثية وانخفاض فعالية اليات الاصلاح الخلوي كلما تقدم الانسان بالعمر ويعد تناول الكحول والتدخين والاصابة بالفايروسات المختلفة من اهم اسباب الاصابة بالسرطان ويعد سرطان الرحم الناتج من الاصابة بفايروس الورم الحليمي البشري من اكثر انواع السرطان اتنشارا في العالم .
باختصار يمكن تلخيص الاسباب المعروفة للاصابة بالسرطان لتشمل استهلاك التبغ ومشتقاته وتعاطي الخمور والاصابات الفايروسية والتلوث البيئي والعدوى المنقولة جنسيا بالفايروسات ، كما ان من اهم عوامل الخطورة Risk Factors للاصابة بالسرطان هي التقدم بالعمر وخصوصا فوق سن 55 سنة ، وكذلك يؤدي العامل الوراثي دورا في الاصابة بالسرطان بنسبة 5-10%، فضلا عن الحالة الصحية مثل الاصابة بالامراض المزمنة مثل التهاب القولون المزمن، كما تؤثر سلوكيات ونمط الحياة على زيادة عوامل الخطورة للاصابة بالمرض. ولعل سائل يسأل .... كيف يمكنني ان احمي نفسي من خطر الاصابة بمرض السرطان ؟ والجواب هو باتباع وسائل وطرق صحية وصحيحة تمارسها يوميا تعمل على تقليل الاصابة بالسرطان ومن ابرز هذه الوسائل ما ياتي:
• تقليل كمية الطعام والاكثار من الصيام والصيام المتقطع وهذا يساعد على ازالة الخلايا الغريبة والمؤذية.
• تقليل السكريات واللحوم المصنعة والمشروبات الغازية والتي من شانها ان تحفز الجسم على تكوين خلايا سرطانية لان الخلايا السرطانية تتغذى على السكريات بشكل اساس.
• تناول الفواكه والخضروات باستمرار والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والاطعمة المطبوخة خارج البيت.
• شرب الماء بكميات كافية وباستمرار من اجل ازالة المركبات السامة الناتجة من العمليات الايضية.
• التقليل من استخدام الموبايل والمايكروويف والالعاب الالكترونية لما فيها من ترددات كهرومغناطيسية تؤدي الى حدوث الطفرات ونشوء الخلايا السرطانية.
• عدم استخدام زيت القلي لاكثر من مرة والابتعاد عن استخدام الاوراق السليلوزية في تنشيف الطعام او استخدام اواني القصدير في الطبخ.
• ممارسة الرياضة ولو المشي يوميا بما لا يقل عن نصف ساعة والنوم ليلا بما لا يقل عن ست ساعات للراحة وعدم السهر لفترات طويلة.
• عدم شرب المشروبات الساخنة بالاقداح البلاستيكية مطلقا وترك شرب الكابتشينو والنسكافيه وشرب القهوة بديلا عنها والحرص على تناول اقراص الثوم يوميا لاحتوائها على مواد مضادة للاكسدة.
• الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة والدهنية ليلا وترك تناول الاندومي والصوصج والبرجر واللانشون وغيرها من اللحوم لمصنعة.
وفي الختام ... ارجو لكم الصحة والعافية وان يحميكم الله من السرطان وسيء الاسقام وان نردد يوميا قول الرسول الاعظم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم (اللهم اني اعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الاسقام)